6月5日上午，以陈东为指令长，刘洋、蔡旭为成员的3位航天员，搭乘神州14号飞船到达中国天宫空间站（后面简称“天宫”）。在这之前，神州十三的三位航天员也在“天宫”生活了6个月，刚刚返回家园。
神舟14号飞船搭乘长征二号F遥十四运载火箭，10点44分从酒泉卫星发射中心点火升空，577秒后就完成了船箭分离，17点42分，飞船与空间站天和核心舱自动完成对接，20点50分，三位航天员一次进入天和核心舱。
至此，这三位航天员开始了在“天宫”为期6个月的“神仙”日子。可能许多人认为这种“神仙”日子很惬意，其实充满了艰辛和不便，还会对身体造成损害。下面，我们就来了解一下航天员们在“天宫”的生活。
“天宫”的住房
“天宫”当然不是玉皇大帝和王母娘娘的那种豪华天宫，在神话中，神仙们虽然常常也会打打杀杀，但生活却过得悠闲而绮丽。
那么，我们的航天员神仙们居住的环境是怎样的呢？天和核心舱长为16.6米，最大处直径4.2米，质量为22.5吨。看起来是一个很大的房间了，但里面装满了设备，通过压缩和精心排列，挤出了50立方米的可居住空间。
50立方米的空间有多大？就是一个长宽高平均3.68米的空间，在地球上就是一个小房间。3位航天员在6个月任务期间，就挤在这样一个狭窄的空间里。这个空间并不是一个方正的房间，而是一个长廊状，窄的地方两人相会必须侧着身子才能通过。
据资料介绍，“天宫”的生活条件已经比国际空间站奢华多了，天和核心舱的尺度大于国际空间站任何一个舱段。有人评价国际空间站像一个废品回收站，而我们“天宫”更像一个苹果店，整洁而敞亮。
“天宫”的航天员活动空间分为工作区、卫生区、就餐区、医监医保区、锻炼区、还为每位航天员配备了独立的睡眠区、卫生间，还具备日常生活使用的微波炉、冰箱、饮水机、折叠桌等等，可谓应有尽有。
航天员们一般会按照地面作息时间，起床、洗漱、就餐、工作和休息，“天宫”天和核心舱的“卧室”是一个冰箱大小的柜式空间，一共有3个，因此3位航天员都有自己独立的“卧室”，不过在这个“卧室”睡觉没法盖被子的，只有一个被固定好的睡袋，到了睡觉时间钻进去就行。
其实在失重状态下，“卧室”横着和竖着都无所谓，感觉都是一样的，因为无论躺着还是站着，人都是飘着的，根本没什么感觉，睡觉时必须固定好，否则就飘走了。神舟13、14号的航天员们，就是在这样“三室一卫”的“天宫别墅”里，度过6个月的任务期，艰苦并快乐着。
“天宫”的饮食
吃喝是生存的最基本要求，解决好航天员们在“天上”的吃喝问题是一件头等大事。在人类经历了几十年的航天经验积累后，科技人员解决航天员们的食物、饮料和营养问题是完全没有问题的。
但由于在“天上”的失重（实际是微重力，为了叙述方便，后面就以失重代称），食物和饮料以及吃法都没有地面那么简单。为了解决失重中吃喝的问题，太空食品就必须经过特别加工，做成“压缩砖”或“牙膏管”的形式，在食用时兑上一定量的水就会恢复原形。
航天员们食用航天食品时，一般要把装食品的复合塑料膜打开一个小口，把叉子或筷子伸进小口固定住食物再往嘴里送，为了防止食物碎屑到处飘荡，这些食物一般都会制成方便食用且不掉渣；喝水或饮料、汤汁、果酱等时，一般直接从塑料袋或牙膏状软管中，一点一点往嘴里挤。
航天员食物一般分为六大类，包括：自然食品、即食食品、辐射食品、加热食品、复水食品、饮料等。空间站还配有专用微波炉，可以加热食品，在“天宫”依然可以吃到热烘烘香喷喷的食物，不过没有地面这么潇洒随意罢了。
我们在家时，可以大快朵颐，再咪上二三两小酒，潇洒悠哉；航天员只能小心翼翼地将食物密封在嘴里，否则就会飘得到处都是。不过，随着航天事业的不断发展，地面支持为航天员们做的食物也越来越精致和好吃，兼顾营养和口味，设法尽量让航天员们能吃得更好、更舒服方便一些。
如我国的神舟十二、神舟十三任务，分别带有120和127种食物，神舟十四据说更丰富，光蔬菜就有32种之多。还根据每位航天员的喜好口味配置食谱，一般的特色美食，如红烧肉、红烧鱼、炒蛋、猪排、鱼香肉丝、宫保鸡丁、鸽子肉、面包、甜品应有尽有，只有想不到，没有做不到。
“天宫”的卫浴
吃喝拉撒是人生活中的基本平衡要求。人类在地球上生活几十万年，几千年文明和几百年科学，已经过得很随意舒适了。可在“天宫”，洗漱和上卫生间就不像在家里这么方便了，必须有专门的设施和方法，“好不容易”才能解决。
先说说洗漱。男航天员需要刮胡子，看起来和地球上使用的电动剃须刀差不多，其实还是有些不同，空间站使用的电动剃须刀自带吸尘装置，剃下的胡子碎渣会被吸附进里面，避免漂浮在空间。理发的方法也差不多。
刷牙的牙膏是特制的可食用的，也没有泡沫，航天员将牙膏涂抹在牙齿上，刷完牙吃掉牙膏就完成了；但看视频王亚平似乎刷一下往一块毛巾上擦一下，大概不愿意吃掉吧；洗脸用湿巾擦，洗头在头上套上特制的浴帽，揉搓一阵子再换一个浴帽，三换就完成了。
比较麻烦的是沐浴，早期为了避免少使用水，宇航员们主要是通过两块海绵洗澡，一块用来清洗，一块用来漂洗，然后用毛巾擦干。空间站建成后，提升了沐浴条件，航天员可以进入一个折叠的圆柱形浴桶中，将脚固定在底部，将折叠浴桶向上拉到顶部连接好，然后用沐浴液涂满全身，用2.8升加压水冲洗，浴桶中配有的负压装置会将肥皂水抽吸干净。
再说说排泄问题。过去航天员短期空间任务，解决排泄问题主要采用的是如今娃娃们用的尿不湿，这项发明本来就是来自航天。后来空间任务时间长了，必须解决大号问题，就弄个专用袋子套在臀部，排泄出来后还要用手揉捏袋子，卷成最小体积带回地球检查后处理。
据悉，阿波罗登月任务的宇航员们，用那种袋子在失重条件下解决大号实在艰难，花费的时间是地球上的五六倍，完成后还要揉捏好一阵才能折叠好。尤其是在方便时，袋口必须严丝合缝对准，否则飘了出来弥漫在飞船中，那场景太令人恶心和可怕了。
后来有了空间站，航天工程师们才为航天员设计配置了专用的厕所，这种厕所包含许多黑科技，据称一套要花费数千万美金。简单地说，这种厕所的关键是带负压，可以将排泄物抽吸到专门的装置进行处理。
为了最大限度利用水资源，排泄的尿液都要回收重新处理成可饮用水使用。事实上，在空间站的一切洗漱用水和尿液都要收集起来重生后再利用，空间站的水太珍贵了，运送一公斤物品（包括水）到空间站的成本就需要数万美元。
具体说来，解决小号是用一个带有负压抽吸软管的杯罩，扣在男女航天员那个部位，就可以尽情地放松排掉；大号有点像我们家用坐便器，但口子会小一些，使用时必须先固定好大腿和脚部，以免飘了起来。
然后将臀部对准那个口子，通过负压系统将排出的便便吸进专门容器，经过干燥处理后密封打包，存放在专门容器里，将来和其他废物一道带入大气层烧毁。
不管是大号还是小号，都必须紧贴着自己的身体，否则排泄物飘散在空间就很难处理了。
“天宫”生活对身体的影响
其实，我们每个人只要稍微注意，就能看到了“天宫”后的航天员们外貌都会发生一定的变化，肩膀似乎会耸起，脸部会肿胀，头发也会“炸毛”。这就是失重导致的现象，失重对人体的影响主要表现在如下几个方面：
身体会拉伸变高。这是因为在地球有重力把身体往下拉，身体骨骼就是为了适应地球重力而生长的。在空间站失重状态下，没有重力拉扯了，身体每个部位都放松了，骨骼也放松拉伸，身体就会变高。
我们看到航天员肩膀耸起，就是由于没有了地球重力下拉，肩胛骨和肌肉自然放松，看起来就耸起来了。这种放松过了一定时间，就适应了失重状态，回到地球受到重力挤压，背部颈部关节都会出现疼痛，需要长久疗养恢复才能复原，而且后来患上腰间盘突出的概率比地球正常人高4倍。
体液会重新分配。在地球重力下，人的体液往下拉，身体在分配体液上适应了地球重力，如要让血液流到大脑，就要通过心脏跳动加压，让人体对体液需求形成一个平衡。在失重状态下，这种平衡就被打破了。
由于失重导致体液不会自动下沉，人的消化系统和排泄功能都会受到严重影响，大小号就特别困难。尤其是女性，生理期的经血难以流出。有些女宇航员就会通过服用雌激素避孕药，尽量避免执行任务时来月事，无法避免时就用卫生棉条或卫生巾解决，但毕竟比地面增加了许多困扰。
在失重状态下，心脏依然和在地球一样的搏动，头部就会得到更多的体液，腿脚上的体液自然就减少了，全身的体液就重新分配了，过去的平衡就打破了。由于头部体液增加了，会导致颅压增高、眼压增高等症状，60%的航天员会出现视力下降。航天员在空间站脸部变大肿胀也是这个原因。
为了达到新的平衡，大脑会发出指令让身体重新调节，结果就是渐渐减少约20%的体液。回到地球后，重力又将体液往下拉，减少的体液没恢复前头部体液量减少，会出现缺血缺氧，因此刚回来的航天员站立不稳，必须要人抬着走。
肌肉会萎缩。由于失重，在地面上为了对抗重力而绷紧的肌肉就放松了，在空间站无论站立还是躺着，骨骼肌都不需要再保持拉伸状态，久而久之，这些肌肉失去了拉伸功能，就会渐渐出现萎缩。
研究数据显示，航天员进入太空10天左右肌肉就会失去约20%，为了应对这种情况，宇航员们就必须定期锻炼身体，设法让肌肉保持一定的紧张状态。但不管如何做，都无法完全避免肌肉萎缩。
骨质会疏松。和肌肉流失一样，在太空失重状态下，骨骼没有了肌肉收缩的压力和刺激，也不需要对抗重力，骨组织也就失去了生长的动力，骨质就会流失，主要是钙等元素的流失。据研究数据显示，航天员在轨飞行期间，每个月会丢掉1.5%的骨骼组织，相当于地面老人一年的流失量，尤其是骨盆和下脊柱流失最严重。
骨骼中流失的钙等矿物质，并没有完全排出到体外，而是存留在血液中，导致血钙浓度增加，被身体重新吸收，这样就大大增加了软组织钙化的风险，还更容易患上肾结石等疾病。防范这些变化，可以通过锻炼和饮食来调节，但无法完全消除。
骨骼物质的长期流失，骨密度降低，就会导致骨质疏松脆弱。因此回到地球就要小心防止骨折，这也是航天员回到地球需要人抬着走的原因。
太空环境还会导致人体免疫功能紊乱
在太空强辐射环境，航天员们每天要受到0.7~1毫西弗的照射量，相当在地表4个月（有数据说相当1年）所接受到的辐射量，神舟13、14号任务分别在轨6个月，航天员受到的辐射相当地球表面60年总量。
除了承受辐射，航天员们的生活习惯和生物钟完全改变，每90分钟绕地球一圈，每天经历16次日升日落；刷牙要把牙膏吞进肚子里，睡觉、上厕所、洗澡都要把自己绑住；每时每刻都没有重量，轻飘飘的，睡觉也是飘着，完全没有回家躺在床上那种舒适放松踏实的感觉。
由此生理、心理都受到很大影响，体内褪黑素分泌不足，内分泌失调，给免疫系统造成紊乱。因此，航天员回到地球后，要进行14天的医学隔离，就是为了防止航天员们免疫力低下，地球细菌病毒借机入侵，导致他们一回家就大病一场。
而且他们回到家里，在地球重力下和在“天宫”拿东西、干任何事都不一样，生活会很不习惯，常常会摔坏东西，要疗养适应较长时间才能恢复正常。
有时候，我们只看到航天员们的幸运和光鲜，其实他们更多的是承担着人类的未来和希望，为此牺牲和奉献，远离家园随时面对各种未知风险，由此，我们应该更加肃然起敬。
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