橘子里有钙、钾、维生素A、B、C、糖份等。我们知道这些营养成份后，就可以给自己去补冲需要的元素，觉得自己脾胃不好，也可以去买它來吃，吃橘子对脾胃有好处，能顺气，化痰，它的皮还可以当茶喝，中药里用到的是，陈皮。
知道有化痰作用后，自己如有咳嗽就，就拿皮泡来当茶喝，对喉咙也有好处了。
因为它的皮有香味，还可以用它当香料，烧鱼类时可以放点，烧出来的鱼有橘子皮香更加鲜味。
这样一来，又是一道美味可口的营养菜，想想有多美滋味，喉咙都好的快点，脾胃也舒些，又增加了身体缺乏的元素。
知道了好水果后，我们还要自己节制，不能多吃橘子水果，多吃了对身体己是不利的，使体内代谢的草酸会增多，容易结石，结石多过的话，反而身体又要吃苦了，去医院打石或动手术了，所以，吃什么都不能过量。
