天气越来越热，甜瓜也上市了。甜瓜是一种营养丰富的水果，但是，有些减肥的姑娘害怕甜瓜的热量太高了，所以不敢吃。那么，甜瓜的热量到底有多少呢?减肥中的人能吃它吗?下面就请大家随小编来看一下下面这篇文章吧。
甜瓜的热量有多少
热量：26 大卡(100克可食部分)
评价：哈密瓜虽然很甜，但是它的糖分含量并不是太高，甜瓜的热量和西红柿差不多，是减肥期间适宜食用的水果。
它可以防止中暑吗
香瓜也叫甜瓜，香瓜的得名与它特有的香味有很大的关系。
从饮食健康的角度来考虑，香瓜的功效与作用是有很多，对健康也有很大的好处。香瓜的挑选，也是有窍门的，掌握了其中的挑选技巧，挑到好的香瓜，那它的功效与作用也能更好的发挥出来。
下文介绍了几种香瓜的功效与作用
1 丰富的蛋白质和水分
在香瓜里，含有丰富的蛋白质和水分，这些营养的含量不亚于西瓜。人们可以从香瓜里补充蛋白质和水分，这对于清凉解暑很有效果。这就是香瓜的功效与作用之一。
2 维生素c
通过实验发现，香瓜里的维生素c含量是极其丰富的，补充维生素c，可以美容养颜，所以，爱漂亮的女士们，应该多吃一些香瓜。
3 清凉解暑
香瓜性寒，味道甘甜，是夏季清凉解暑的好食材。这就是香瓜的功效与作用之一。
夏天人们容易中暑，经常吃香瓜可以起到防治作用。
4 氨基酸
香瓜中含有很高的氨基酸、苹果酸、葡萄糖，这些都是人体所必需的营养物质，吃香瓜，就可以得到很好的补充。
以上就是香瓜的功效与作用。香瓜是消暑止渴的佳品，夏季人们经常会出现食欲不振，口渴等症，吃上一点香瓜，就可以很好的改善这些情况。
甜瓜的营养价值
1、甜瓜含大量碳水化合物及柠檬酸等，且水分充沛，可消暑清热、生津解渴、除烦;
2、甜瓜中的转化酶可将不溶性蛋白质转变成可溶性蛋白质，能帮助肾脏病人吸收营养;
3、甜瓜蒂中的葫芦素B能保护肝脏，减轻慢性肝损伤;
4、现代研究发现，甜瓜子有驱杀蛔虫，丝虫等作用;
5、甜瓜营养丰富，可补充人体所需的能量及营养素。
总结：
看完上面这篇文章，大家知道香瓜的热量是有多低了吧，在减肥中的人们可以放心大胆的吃。而且夏天吃香瓜还可以清凉解暑，补水养颜。营养价值这么高的香瓜而且还比较便宜，快点去买点回来尝一下吧。
