关于美白，我一直在坚持，从没有放弃，既然谈到了这个话题，那小编就总结下这些年的美白经验吧。希望宝宝们可以认真看下去。
先分享一个方便快捷的办法，挑一个夏天，一直带着家里，不要出门，嘻嘻，一整个夏天过去了，你会发现自己不知道白了多少，当然这个方法很不现实啦，但小编想说的是，捂白，确实让你白了，这是个为懒人准备的方法~
咳咳，说正经的了，美白的几大重点：吃、抹、用、涂
先来将吃，分为两个方面。
第一，内服产品
swisse叶绿素片
它可以去黄，之前有液体款，可是很多人觉得难喝，可能是喝了一口就放弃了吧，据说非常难喝，后来就出了这款药片类的，吞服的可能更方便，也适合不喜欢它味道的人。方便携带，并且再也不用忍受那难以下咽的味道。
泰国VC咀嚼片
一瓶容量超大有1000粒，富含丰富VC有助于抗氧化，补充身体缺乏的维生素。经常频繁容易口 腔 溃 疡的宝宝可以坚持吃吃看，还有助于提高身体免疫力，辅助美白。
大多数的保健品都是有副作用的，我们不能为了美白，伤害了自己的健康，例如
pola美白丸，它的成分中，美白的活性成分是生物类黄酮(类雌激素作用)+维c，另外加了胡椒碱, 来增加这些活性成分的吸收。确实很诱人呀，但pola美白丸有降血糖作用，需要先调理身体再服用，身体不好的人是不建议服用的。
第二，食物内调
方子1：
银耳+莲子+薏米+百合+芡实+冰糖，所有洗干净之后，放进电饭煲，煮50分钟。
方子2：
桃胶+银耳+皂角米，桃胶皂角米提前一晚浸泡好。桃胶泡至果冻状，用手捏碎，挑去里面的杂质。
提前一小时泡发银耳，泡软就可以，把材料放入砂锅中，加入1500ml的冷水，大火煮开后小火慢炖1.5-2h左右，期间请不停地用勺子搅拌，防止黏底，出锅前放入敲碎的冰糖，等冰糖完全溶化后，关火，撒入枸杞和桂花，再闷5min即可，也可以用牛奶炖，这个方子想想都是满满的营养~
再来谈谈，如何抹才能有美白效果呢？
分4种情况选择美白类护肤品
1、天生黑，但很健康
熊果苷、曲酸、传明酸、甲氧基水杨酸钾或许可以帮到你。
含有熊果苷的护肤品推荐：
薇诺娜熊果苷美白精华乳、肌研美白乳液。
含有曲酸的护肤品推荐：
黛珂盈润粹白菁华液、自然堂雪润皙白晶采乳液。
含有传明酸的护肤品推荐：
怡丽丝尔优悦精华乳、茵芙莎流金水。
含有甲氧基水杨酸钾的护肤品推荐：
欧珀莱臻白精华露、资生堂新透美白精华液。
2、天生不黑，想要维持美白（保养）
那么你适合的成分是烟酰胺
含有烟酰胺的护肤品推荐：
Olay小白瓶、修丽可烟酰胺修护乳。
3、皮肤受损，例如晒伤、痘印预防
那么你适合，vc衍生物、甘草酸二钾
含有vc类的护肤品推荐：
毕生之研维c亮肤原液、科颜氏新集焕白精华液、乐敦cc精华美容液
含有甘草酸二钾的护肤品推荐：
雪肌精化妆水
4、淡化色斑
那么你适合的成分是壬二酸
含有壬二酸的护肤品推荐：
ARCONA精华
关于小编推荐的产品，只是略微带过，重点是选择带有此类成分的护肤产品，那这类的护肤产品又该怎么选择呢？
根据你的肤质、产品的成分以及你想要的效果，对你的安全等级来选，小编平时都用真我app查了这些再去选择产品的。
多说一句，如果你不知道你的肤质类型，也可以用它测一下。
关于全身美白的好物分享：
关节白：
半亩花田乳木果磨砂膏，颗粒细腻软糯，对鸡皮也有改善效果，添加了乳木果油，可以温和去角质，扫光关节黑。
脚丫白：
soonup足部磨砂啫喱，去脚部死皮，淡化黑色素、温和不刺激。
胳膊白：
魔幻工坊红石榴软膜粉，提亮肤色、补水嫩白。
全身白：
aleble倾心沐浴露、Olay玉兰油烟酰胺身体乳
脖子白：
大创精华液，便宜、清爽、好吸收，哪里黑抹哪里。
白手：
ebis手膜
白牙齿：
舒客牙膏
（宝宝们最好拒绝diy面膜，不要盲目模仿别人的做法，因为每个人的肤质不一样，对别人效果好的面膜并不一定适合自己。）
外用防晒
谈及防晒，我们都知道，一年四季都需要涂防晒，但在夏天只涂防晒是不够的，夏天的紫外线很强，每隔两小时我们就要补涂一次防晒，当然也要避免阳光的直射，这时我们外用的防晒就必须掏出来了。
怎么选择外用产品呢，小编 只能说，有钱的你去专卖店瞅瞅，没钱的你逛逛某宝。
最后一点 涂
上文提到了防晒霜，小编觉得涂防晒是重中之重，所以要掏出来另讲。
关于防晒
⚠️防晒霜涂法：
涂够量
不要吝啬，涂少或不够均匀，防晒效果都会打折扣。
涂抹手法
统一方向抹均，最好和用粉底一样轻拍点开的涂抹。
成膜
涂完等10分钟，避免泛白，防晒效果也会更好。（化妆的宝宝记得等5分钟后再上妆）
挑选防晒霜：
上下班、上下学，选PA++就好；旅游或户外活动，可以选SPF30~50和PA++~PA+++。
适合混合，混油，油皮的防晒：
优佳小蓝盾
防晒指数：SPF50+ PA++++
白色乳液质地很清爽，迅速成膜，不过酒精味略重，使用时候避开眼部，敏感肌慎入。
安耐晒金甁
防晒指数：SPF50+ PA++++
油皮最爱，乳液质地细腻，好推不黏，很清爽，防晒给力，酒精含量略高，不适合敏感肌。
适合混合，干皮，混干皮
碧柔水感
防晒指数：SPF50+ PA++++
平价之王，防晒强，淡黄色啫喱质地，很水润清爽，容易吸收成膜也快，还能提亮肤色。
理肤泉大哥大
防晒指数：SPF50+ PA+++
乳白色质地，偏水质感，油皮用会油，成膜有些慢，新版不会搓泥，酒精不耐受慎选。
黛珂防晒霜
防晒指数：SPF50+ PA+++
奶油乳液质地，涂起来比较水润，不油腻不泛白，不太好的就是有酒精，敏感肌别用。
适合混干皮，干皮，敏感肌
CPB防晒霜
防晒指数：SPF50+ PA+++
粉白色乳霜质地，好推不泛白，涂厚也不闷痘，有提亮肤色功效，就是价格不贴心。
Elta md防晒霜
防晒指数：SPF45+ PA+++
小众好用，白色乳霜状，质地清爽，有很好的修复功效，温和不刺激，适合敏感肌。
适合所有皮肤
资生堂蓝胖子
防晒指数：SPF50+ PA+++
乳液质地，比金瓶好用，遇水后防晒更强，轻薄不会有膜感，轻微泛白，很清爽透气。
怡思丁防晒霜
防晒指数：SPF50+ PA+++
防水效果超好，白色乳液质地，轻薄好推开，成膜快，没有酒精和色素，适合敏感肌。
❌关于防晒的误区！
涂一层SPF15的隔离霜，再涂一层SPF15的粉底液，这样并不能得到防晒值SPF30，还是只有SPF15的防晒效果。
关于“涂”出来的白
如果你真的黑到无可救药了，那你也要自信！要相信化妆是个好东西！
如果你是在想要白起来，那你化妆的时候，就往脸上疯狂的涂粉底液、bb霜等彩妆产品，脖子凡是漏出来的部分也要记得涂哟~
最后，关于美白，我为什么不推荐美白针？
1、美白针可能会有致命的危险
美白针的主要成分之一氨甲环酸，它主要用于止血。对于有脑血管病史、血栓性疾病的求美者来说，可能会有致命的危险。
2、不合理的配伍，可以把仙丹变成毒药
美白针是多种药物混合后的产品，这就牵扯到成分配伍的问题。大家都明白，成分并不是越多越好，是药三分毒，也遵循相生相克的规律。进入人体内的产品，不能像调鸡尾酒那样，越斑斓越漂高越好。
3、多次注射会增添感染的风险
药物毕竟是药物，它进入体内要代谢的，而药物无非经肝、肾代谢。不恰当的应用必然造成肝肾负担，甚至造成损害。
我们还是脚踏实地，认真护肤、内调美白吧，那些所谓的便捷美白法，多半都有损健康，为了美白而伤害了自己的身体，我们岂不是赔了夫人又折兵？聪明点吧，宝贝们~
ps：文中成分介绍截自于真我app，宝宝们想要了解其他成分的作用，也可以自己去搜索哟~
