筋膜枪完全能代替泡沫轴拉伸！！！
筋膜枪拉伸效果比泡沫轴更好！！！
1、筋膜枪对肌肉型小腿塑性有帮助吗？
在了解筋膜枪对肌肉型小腿是否有塑性帮助前，我们要先了解，导致你肌肉腿型的原因。就像感冒，医生要知道你引发感冒的病因，才能对症下药。
小腿粗有很多原因，其中一个原因是经常用腿，腿部肌肉长期紧张，导致肌肉紧绷、失去弹性，让筋膜产生结节，也包括题主长期跳舞原因，这种情况下使用筋膜枪是具有改善腿型，帮助肌肉腿塑性的效果。
｜理由
筋膜枪利用震动原理，通过高频次冲击能穿透深层筋膜，打散筋膜结节，梳理筋膜，恢复肌肉弹性，改善肌肉线条，塑造更完美的腿型。
筋膜梳理前vs筋膜梳理后/图源网络▲
为什么题主说使用泡沫轴没有塑造腿型效果，那是因为泡沫轴只能放松浅层的筋膜，深层的筋膜是泡沫轴很难触及的，更别说打散筋膜结节，梳理筋膜，塑造腿型了。
但是绝大多数人小腿粗壮，并不是上述原因引起的，而是由于其他原因引起的，比如说扁平足的人，失去了足弓缓冲，减震能力差，力反作用于小腿上，所以扁平足的人容易小腿粗壮。
2、筋膜枪能否代替泡沫轴？
能！筋膜枪和泡沫轴都有放松肌肉的作用。
但筋膜枪带震动频率，能渗透深层筋膜，二泡沫轴无法做到深层放松。
泡沫轴与筋膜枪/图源网络▲
3、跑步以后，拉伸、筋膜枪、泡沫轴，这三个的顺序是怎样的？
运动拉伸能有效的消除疲劳，拉伸+筋膜枪按摩，能将拉伸放松的效果最大化。因为运动后使用筋膜枪能促进局部血液循环，加速乳酸的消除，缓解运动酸痛，恢复肌肉的活力与健康。既然筋膜枪能完全代替泡沫轴，那三者就不需要排序！
