能躺着绝不坐着，能坐着绝不站着，能坐车绝不步行，能坐电梯绝不爬楼梯……这应该是当代很多年轻人的真实写照。
平时上下班，不管电梯多挤就是要等电梯；周末出去玩，逛着逛着就想找地坐会儿；坐在电脑前，总是忍不住地打瞌睡；早上闹铃响了好几遍，可就是爬不起来。
由于生活方式改变，运动量减少，现在的很多人都处于“亚健康”状态，虽然表面看不出什么问题，但若不加以调理，抗病能力下降，疾病就更容易入侵身体。
“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月”，不管哪个季节，大家总是能为自己的“懒”找到借口，可我要提醒大家的是，若你经常感到自己身体懒洋洋的，懒得说话，懒得动，那可能不是因为“懒”，而是因为“虚”。下面我们就来一起看看，你到底属于哪种虚。
中医：体虚分为气虚、血虚、阴虚、阳虚四种类型
中医认为，体虚有四种，分别是气虚、阴虚、阳虚、血虚。不同的虚证有不同的症状表现。
1、气虚：少气懒言
气虚的典型表现就是少气懒言，可表现为气短、声音低怯，不愿意说话等，其次还伴有神疲乏力、头晕目眩、子涵、舌苔淡白、脉虚无力等表现。
引起气虚的原因有很多，多因先天不足，后天失养，年老体虚或者劳累久病等引起，导致气的推动、固摄、防御、气化等功能减退，从而出现以气短、乏力、神疲、脉虚等表现
2、血虚：面色无华
血虚的人，脸色会很差，面色苍白萎黄，肌肤没有血色，嘴唇舌头指甲颜色很淡，同时还伴有头晕眼花，心悸多梦等情况，女性则可能伴有月经量少、色淡、甚至闭经。
血虚多因饮食不调，劳倦过度，心情不畅，失血过多。长期生病或身体过于虚弱也会导致血虚。
3、阴虚：心烦失眠
阴虚的人，经常感到身体各个部位都很热，但这种热不是实的，是虚的热，手心热、脚心热，心里面也觉得烦热，而且脾气还很大大，此外，阴虚患者晚上还经常睡不好、盗汗。
阴虚的原因往往是由于有热病之后或者杂病日久消耗阴液所引起的的，与患者平时房事不节、或者服用过多的温燥食物等因素也有一定的关系。
4、阳虚：畏寒怕冷
阳虚最主要的症状就是怕冷，尤其是背部和腹部特别怕冷，整个人都是出于一种“低温”的状态。此外，阳气不足时，患者容易表现为精神萎靡，缺乏活力，疲劳乏力，懒动。
阳虚的发病原因，主要是由于久病体虚，元气大伤，或者是房劳过度，肾精耗伤太过，以及平时过食一些比较寒凉的食物等造成的。
体虚怎么办？学会这3招，把“精气神”找回来
既然知道“懒”是因为身体出现了问题，那我们就要尽快把身体调理好，让自己恢复到正常的生活中去。医生教你3招，把“精气神”找回来
1、饮食调理
体虚的患者应该多吃一些富含有营养的食物，比如可以吃一些肉类，包括精瘦肉或者是牛肉、羊肉、狗肉等。另外新鲜蔬果也要及时补充，比如绿叶的蔬菜、苹果等。但对于辛辣厚味，过分滋腻、生冷之物，则应该尽量少吃。
2、适当的运动
早晨起床后适当做一些有氧运动，如慢跑、快走、游泳等，有助于人体内阳气的升发，可以在一定程度上起到补气的作用。而且晨起进行适当的有氧运动，有助于激发一天良好的精神状态，促进体内代谢产物的排出，对胃肠道功能也能起到很好的调节作用。
3、药物调理
气虚多见于功能减退，也就是现在常说的亚健康状态，不一定有病。气虚需要吃补气的药物，常用的药物有人参、黄芪、党参，常用的中成药有补中益气丸、参苓白术散以及生脉饮，这些都是很常用的中成药，一般药房里都可以买到，但需要在中医师的指导下应用。
看完上面内容，你是不是觉得为自己的“懒”又找到了借口，但我要提醒你的是，长期缺乏锻炼很可能使免疫力下降，导致疾病更容易“上门”，所以还是要抓紧调养。
