痘肌产生的因素之一，是皮脂腺分泌大量油脂，导致水油不平衡，新陈代谢不好，堵塞毛孔，促发了毛囊里的痘痘菌的繁殖，积累堆积毛孔，引起发炎等症状，形成皮脂突起，就冒出了痘痘。
注意事项：
1、保持良好的生活和作息习惯
尽量让身体处于清爽阴凉干燥的状态，保持正常的早晚作息的时间，不要熬夜晚睡，而且保持愉快开心的心境，学会及时给你自己缓解压力和疲劳，适当的做做体育运动，比如说慢跑，健健身都是不错的
2、早晚洗脸要洗彻底
禁止热水凉水洗脸，会刺激皮肤让毛孔张开更容易干燥，用35-45度的温水来洗脸，而且早晚一定要洗两次脸一定不能少！
3、控油和补水保湿
油脂分泌过多脸部出现很多油，这就是肌肤缺乏水分，所以别一味地只知道控油，洗脸后最好还用有补水保湿的护肤品为肌肤及时补水
4、选择适合自己肌肤类型的祛痘护肤品
可以在长痘痘的初期，中期选择适合自己肌肤类型的护肤品来消灭脸上的痘痘，避免使用药膏、霜，西药等含有激素的祛痘品，最好用植物成分纯天然的祛痘产品，并且要先了解自己的肌肤类型，这样效果才是最好的，也是最最安全的
护理小技巧：
一、适当的调解压力：
1、使用可放松心情的精油，滴入洗澡水或者作为熏香。
2、深呼吸，选择一个最舒适的姿势;然后在心里打拍子，吸气用4拍、屏气用7拍、呼气用8拍。
3、不要吃高压力的食物，有刺激性的食物都是高压力食物，食用这些食物，有时会刺激身体所有的功能处于警戒状态。常见的高压食物有：可乐、汽水、咖啡、茶、酒精、香烟、乳制品、肉制品，所有的肉，尤其是经过油处理的肉是压力最大的。
二、注意生活习惯：
1.别情不自禁用手摸脸。这往往造成细菌在脸上肌肤滋生，从而产生青春痘。头发的不洁有时也容易刺激脸部肌肤，长出恼人的痘痘。
2.被子、床单、枕头、洗脸毛巾等要时常保持清洁。阳光的曝晒是最好的消毒，紫外线具有杀死细菌的效果。
3.喜欢吃甜食而不能自制是造成长青春痘的重要因素。 糖分多的蛋糕及碳水化合物多的点心最容易造成青春痘。另外，花生等果仁类也应尽量少吃。
4.适度运动可促进新陈代谢。 对身体及肌肤都有良好效果
5.快餐、零食等垃圾食品，容易造成便秘。爱吃宵夜不仅对胃不好，而且会造成便秘，会引来痘痘。6.多吃一些天然不含人工添加物的食品。植物纤维的蔬菜水果以及酸奶。多吃蔬菜，因为吃红萝卜、菠菜、青椒、椰菜花等可以增强对细菌的抵抗力，当然均衡的饮食也很重要。
7.无论多忙，最晚在11点就请上床睡觉吧。
肌肤的新陈代谢通常由晚上11点到半夜两点时进行，把你的生理时钟调对时间，才不会拥痘自怜。
