现代人都处于动的状态，内心外在都处于紧绷加速，我身边有朋友，有肝炎，脾气急躁易怒，他们的凤眼和核桃往往都是发黑的，暗淡，还有喜欢抽烟喝酒熬夜的朋友，盘的凤眼是灰灰那种，因为他们的身体毒素太多，而汗液是人体最大的外在排毒功能，很难想象一个喝酒吃肉的人会有一串清凉的佛珠，我一般是在运动完，排完汗，或者洗完澡才盘凤眼，这样体内的毒素已经排了一部分，再盘凤眼只有越来越红，试过几次练功前熬了夜盘，凤眼盘了一天又干又黑，有些男性喜欢大鱼大肉，大口喝酒，抽烟，平时又不运动，体内可能从没真正排过毒，他们穿了一天的衣服领子全是黄油汗！试想这样的体质和生活习惯能养好菩提吗？ 所以说，深刻体会心平气和，意念内收的养生重要性。
言归正传，当人运动速度越快，体内内气就越是散漫，往上升腾，武盘亏耗心血道理就在于此，这是从健康上看，心阳亏耗必然汗液增多，若平时没怎么运动那么汗液里的毒素会更多的附着在菩提上，试想几年后菩提子三进三出的全是氧化了的毒素汗液，菩提的结果可不乐观，这就是为什么很多人汗手盘凤眼发黑其实不是汗的原因，是汗液成分的原因，经常吃素的人，体能呈弱碱性，而弱碱体质最适合木头菩提类。
试试吃吃素多蔬菜，少油脂少盐，让身体处于比较干净状态，坚持每天锻炼，哪怕晚饭后快走，微微出点汗，回家洗个澡一身轻松，泡壶茶，心平气和的盘盘凤眼，不出三个月，一定比每天不离手漂亮，所以个人建议文盘，我的凤眼曾文盘一天武盘一天，同样五个小时，我本来以为武盘速度快，频率高，会出彩些，可结果是文盘出来的包浆漂亮，可能是文盘拨动频率低但握的时间长，所以汗和油脂有一个充分压的过程，而且文盘不容易湿手，手汗的分泌适中，从武术角度看，文盘时心平气和，呼吸缓慢，汗液分泌自然，核桃得到的气血温养最自然的滋养，很多人羡慕别人的凤眼漂亮自己的不好看，除了皮质密度外主要就是看身体素质和心里状态了。
动作越慢，气就会聚集，就跟练武先练静功一样，气往下沉，内分泌协调，呼吸脉搏深沉，情绪稳定，这样的身体环境下，分泌的汗液才能对凤眼有滋养作用，当然，空的时候念念佛，一边念佛号，一边数念珠就更功德圆满了。
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