冬季天冷，爱美的女性早已穿上了靴子。靴子对于女人来说，最大的优点莫过于可以最大限度地隐藏起腿部的缺点，从而展露出优美的线条。女人味十足的高跟靴、憨憨的雪地靴、风情的流苏靴、帅气的马丁靴，各式各样的靴子成了女性“扮靓”的必备武器，不过，靴子虽然能给你添靓，但若选得不当，伤害你也同样没商量。
靴子高跟，牵动全身
导致拇外翻
穿着鞋跟过高的鞋子，最容易出现的问题就是拇外翻。
拇外翻，是指足拇趾向小趾方向偏斜，倾角超过15度或以上，俗称“大脚骨”。严重时足拇趾会叠压在其他足趾下，形成趾间溃疡等，需要手术矫正。
导致足弓塌陷
人在行走时为了减轻脚的疲劳，脚掌外侧、内侧和脚跟三点均匀受力，足弓充当减震器。但是穿上高跟鞋之后，足跟太高，足底承重点发生了变化，前脚掌受力加重，足弓自然塌陷，容易形成扁平足。
导致肌肉紧张
还有研究显示，如果穿着7厘米的高跟鞋走2小时，脖颈的僵硬度会上升22%；经常穿着鞋跟过高的鞋子，容易引发腿部、腰部、背部的肌肉紧张，眼压也会有所增高。
高跟鞋的“健康标准”
高跟鞋的“健康标准”应该在7厘米以下。如果对鞋跟高度割舍不下，建议在靴子的前脚掌处放个硅胶软鞋垫，不仅有利于足的健康，也可以增加穿着时的舒适度。
山寨雪地靴易产生“UGG足”
UGG雪地靴材质柔软，内部空间较大，穿上它每走一步，脚在鞋内就会出现滑动，使重力沿着足部向周围散开，脚弓因此受到冲击，进而对足部、脚踝造成伤害；而且足部、髋部等关节也需要调动更多的力量来维持人体平衡，容易造成关节、肌肉的“额外磨损”。
即使是上千元的正品UGG雪地靴，在设计上有所考虑，也无法完全避免这种缺陷。英国科学家甚至为长时间穿UGG雪地靴而造成双足内八字的女性创造了一个新的医学名词，叫“UGG足”。
UGG雪地靴虽然非常舒适，但不能和运动鞋相比，尽量不要穿着它长时间走路和进行锻炼。此外，在经济条件允许的情况下，应尽量选择正品。
“超温暖”靴子成真菌温床
靴子过于保暖易致脚癣
冬季靴子保暖是首要的条件，但太保暖了，也可能招来烦人的脚癣。
脚癣主要是由于真菌、霉菌引起的，当温度在25~27摄氏度时，是病菌最适宜生长繁殖的环境。
人行走后足部散发的汗气在皮靴内无法及时消失，尤其是汗脚者更甚，这就给厌氧菌、霉菌等造成了良好的生长和繁殖环境。
靴子定时透透气
靴子因为包覆得紧密，因此透气性是先决的条件。购买时最好选择真皮的款式，排汗吸湿效果较优。
一双靴子也不建议每天穿着，需要留出时间让靴子透透气。平时穿完后，可将原本所附的纸筒及棉纸塞回到靴子里面，用于固定靴子的形状，同时吸收穿着后的水气。
“紧身”长筒靴影响双腿循环
靴筒过紧引发小腿肿胀
人的腿脚经过一天的站立、行走后会产生不同的浮肿，如果靴筒过小，就会对双腿形成束缚，影响下肢的血液回流。
除了靴筒之外，皮靴偏小、靴子幅面偏低或者皮靴不合脚，也很可能引起小腿肿胀、小腿肚外侧疼痛、足背处疼痛等症状，这种病医学上称为“腓浅神经压迫症”。
给双腿“留点空间”
在选择长筒靴时，应注意看靴筒边缘能不能容纳下自己一根手指的宽度，给自己双腿留点空间。
晚上临睡前用热水泡泡脚，可以有效消除足部疲劳。
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