算算日子，还有不到1个月就要42岁生日啦！
年龄虽然渐长，但好气色还是如常。
闺蜜们每次见到我，都忍不住感叹我的好气色。
女人面若桃花的秘密就是要补气血！
《黄帝内经》里提到 “女子五七，阳明脉衰，面始焦，发始堕”。说得是女子从五七之年（也就是35岁）开始，身体便会开始走下坡路，出现面容衰退、脱发白发等问题。
35岁对于女性朋友来说是一个生理的转折点。如果气血没有养好，很容易发展为气血亏虚的状态。这就是为什么总有人老得快，而有的人显得比同龄人年轻许多。
很多姐妹和我说，到了秋冬，状态都不太好
情绪低落，对任何事都缺乏了兴趣
精力和体力也大不如前，赘肉一直长
皮肤总暗沉，还时不时头晕，睡不好
归根结底，是我们的气血出了问题。
如果我们的身体出现了下面3大情况，就要好好养气血了！
睡眠是对气血最大的补养，身体会在睡眠中自我修复。十一点后不睡觉，都是对身体气血莫大的消耗。
这些果蔬大多为寒性，容易伤到脾胃，脾胃一弱，气血全无。
孕育生命是一件非常消耗母体气血的事情，从怀孕到宝宝出生母乳，这时候妈妈们一定要注重补气血，不然气血都被宝宝抢走了，身体会越来越差，加上日夜操劳带娃，睡不好觉，整个人就会加速衰老。
小产后的女性也是非常伤气血的，也要好好坐一坐月子，补养身体。
秋冬是养气血的好时机，主气都是收敛闭藏的，有助于帮我们充盈气血，把气血更好地封存在我们身体之中。
那么气血不足怎么才能养好呢？
今天为你们分享3份养气血食谱，操作简单，好吃又好做，非常适合姐妹们秋冬养气血！
食材：
阿胶10克、桂圆肉15克、红枣15克、枸杞15克、红糖2块、核桃仁3瓣、鸡蛋2个、红参5克
做法:
1、先把阿胶打碎，温水下锅，小火煮10分钟
2、放桂圆、红枣、核桃仁，小火再煮10分钟
3、放红糖、枸杞、红参慢慢搅拌。让红糖化开，小火煮10分钟。
4、最后放鸡蛋，煮5分钟关火。焖5分钟就可以了。
功效：
秋冬喝上一碗，全身暖乎乎的。一周喝两次，皮肤红润有光泽。
食材：
党参20克，黄芪20克，阿胶1片，红枣6颗，瘦肉200克，生姜3片（2~3人份）
做法:
瘦肉切片焯水，与上述材料一同放入炖盅中，加适量清水，大火烧开后关中小火炖1个小时，根据个人口味加盐调味即可食用。
功效：
补气养血，强身健体。气血虚者，一周2-3次。一般人群1周1次。
食材：
猪蹄1个，花生半斤，党参20克，红枣6颗，生姜3片（2~3人份）
做法:
1. 猪蹄处理干净后剁成小块，放入锅中，加水没过猪蹄，并加入姜，大火烧开后捞起猪蹄，洗去表面浮沫。
2. 将猪蹄与上述材料一同放入高压锅中，加适量清水，烹煮半个小时，根据个人口味加盐调味即可食用。
功效：
补气养血，美容养颜。气血虚者，一周2-3次。
想要更高效简单的补气血，也可以直接入手我们的红参阿胶糕和古方玉灵膏。
气为血之帅，血为气之母，气血是不分家的。
参类补气，阿胶养血，相辅相成，气血双补。
区别于普通阿胶糕，我们的红参阿胶糕，精选长白山5年红参和山东东阿道地阿胶，确保每一口都能吃到整块的大片红参。
阿胶含量≥22.5%，100%整张驴皮熬制，纯手工熬制，真材实料看得见，吃得到。
花姐古方玉灵膏的配料表里只有龙眼肉和西洋参，而且西洋参含量≥10%，更适合现代人体质，每天吃也不易上火。
而且不加糖不加水，原汁原味10倍浓缩，蒸足3天3夜，调理阴阳，补气养血。
好气色关键还是得靠内调，由底子里透出来的才叫好。
最后，祝姐妹们都能养好气血，永远美丽又健康！
