《了不起的孩子2》第十期节目中，现场就来了这样一位健身小达人——陈忆，年仅7岁的他已经拥有连很多成年人都无法企及的8块腹肌和强健的体魄，满满男友力让现场的小姐姐们瞬间沦陷秒变迷妹。
现场表演中，凭借这身会呼吸的肌肉，小陈忆不仅用实力为大家诠释了什么叫真正的徒手爬绳，即便在体力透支的情况下也依然精悍灵活地完成了超高难度的空中移动等一系列动作，赢得满堂喝彩。
小小年纪的他是如何拥有一身强健的体魄，练就这身完美的肌肉线条？其实小陈忆的真实身份是一名专业的体操运动员，从5岁开始练习体操的他，7岁就已在杭州市运动会上斩获六金一银。
虽然我们不一定需要拥有专业运动员一样的身体素质，但是拥有一个强健的体魄也是至关重要的。一方面使得我们身体发展各方面得到提升和健全，另一方面也有助于自信心的提升。无论是成年人还是孩子都需要健康的好体魄，在孩子的成长发育时期尤为重要，需要爸爸妈妈们正确的引导和精心的培养照顾。
以下分享3个帮助孩子拥有强壮体魄的诀窍：
1、好习惯养成很重要
（1）注重良好的个人卫生习惯
孩子的活动方式很多，接触的事物也会令人意想不到，只有养成良好的个人卫生，才可以为强健体魄打下基础。
（2）保持良好的生活作息习惯
每个人的精力都是有限的，良好的作息是保证健康的前提，一步一步引导孩子养成有规律的生活习惯有助于孩子强健体魄的养成。
2、体育锻炼必不可少
有很多家长会觉得，体育锻炼是孩子长大以后才应该干的事情，其实不然，小朋友缺乏运动锻炼远比大家想象危害更大。其实从婴儿开始，家长就可以开始慢慢培养孩子的运动机能，从锻炼孩子学爬行学走路开始，让孩子在日常生活中逐渐热爱运动。孩子再大些时，可以带孩子参与各种简单的体育锻炼，如打球、游泳、跑步等等，这些对于培养孩子强健体魄都有很大的帮助。
3、膳食搭配营养要均衡
俗话说三分锻炼七分营养，在给孩子的饮食搭配上不同于成年人的标准，需要根据不同年龄段孩子的体质状况及营养需求的不同，保证孩子摄入良好的、充足的、均衡的营养。在孩子婴幼儿时期，尤其是0-6个月阶段坚持母乳喂养，有助于日后孩子抵抗力的增强。
这些就是帮助孩子拥有健康好体魄的基础，各位家长们觉得呢？
