导语：吃喝拉撒这4件事是大家每天都会做的事，我们每日摄入大量的食物，不可能全都被身体完全吸收和利用，最终就会通过代谢的形式把毒物排出身体之外。特别是排便这项工作，与身体健康有着非常密切的联系。
我们的肠道长度大概是身高的4~5倍，并且特别曲折，而与此同时肠道是身体最大的免疫系统，也是身体的一道保护屏障。
在临床上身体90%的疾病与肠道不洁有着非常大的联系，所以排便的健康也意味着身体是否健康，而有一些人在排便时却发现了这样的一种现象，那就是排便是大便前硬后软，这是咋回事呢？
01
最佳的排便时间是什么时候？
人体正常最佳的大便时间分为两个时间：
第1个时间段那就是清晨，在一天的时间里最适合排便的时间段，那就是清晨，人们刚起床之后，胃部的食物经过一整夜的消化已经只剩下食物残渣了，此时会以粪便的形式储存在乙状结节里，而这种情况是为了粪便进入正常进行准备，当堆积到一定的数量之后，我们的大脑就会接受这种信号，然后再进行排便；
第2个时间段那就是睡觉之前，较之前再排一次粪便的话，可以更好的改善毒素和垃圾的堆积，有助于解决月经不调、口臭、痤疮等身体不良症状。
02
大便前头干硬，后边软粘，意味着什么？听听医生怎么说
出现痔疮
痔疮这种疾病是日常生活里非常常见的一种肠道疾病，痔疮的出现也会容易使患者在排便时发生强大的痛苦感。
而且会容易产生一定的便秘感，痔疮所带来的便秘问题会使粪便在身体里存在着长时间的停留，并且会容易发生缺水的现象。
所以大便会发生前面比较干，而后边比较软黏的状态，如果有这样的现象，一定要提早的改善痔疮问题。
肠道息肉
肠道是由黏膜和皱壁组成的，而粘膜下面存在着大量的腺体，腺体可以分泌消化因子。
如果是肠道受到了不良的刺激，便会容易造成腺体超负荷工作，如此一来便会使腺体增生，最终就会容易形成肠道息肉问题。
其实肠道息肉就相当于是肠道当中多出了一种异物，它会容易导致粪便存在着前硬后转的状态，如果存在肠道息肉，一定要及早就医，然后进行切除。
久坐不动
现如今许多人都是脑力劳动，而脑力劳动者一坐就是一整天，长期缺乏运动会容易使肠道的肌肉更加松弛。
如此一来便会容易使肠道的蠕动速度变慢，如果不重视运动的话，就会使大便出现前硬后软的状态。
肠胃功能失调
若是肠胃功能发生了失调和异常状态，也会容易使人们出现排便异常的现象，此时消化功能减退，胃肠道功能异常，就会容易使人们在排便时发生大便前硬后软的状态。
这是由于粪便在肠道当中进行长时间的停留，水分被肠道重新吸收，所以粪便前面会变硬，而后面在进食新的食物之后，大便又会变得松软。
肠道恶性肿瘤
肠道是身体里最长的一个消化道，会承载着一定的排泄物，而排泄物不断刺激肠道也会容易发生癌变问题。
但是肠道恶性肿瘤一般都有着一定的前兆，最先发生改变的那就是大便的质量和大便的次数，这属于是肠道恶性肿瘤最直观的一种表现。
大便次数增多，或者是平时不便秘的人，却突然出现了便秘的现象，大便前硬后软，这两种现象都需要考虑是否存在着肠癌问题。
03
如何保持大便正常？
早起排便
早上起床之后许多人都会有按时排便的习惯，如此一来可以更好的去促进肠道蠕动，使用的更加规律。
吃健康的食物
富含粗纤维的食物可以在肠道当中吸收水分，能够使粪便的体积有所增大，同时可以刺激肠道蠕动，帮助促进大便能够正常排出。
如果粪便排出比较困难，大家也可以补充益生菌能够有效地分解肠道的有害物质，避免有害物质被重新吸收入血。
另外益生菌也可以维持肠道当中的内环境，调节肠道的pH值，有助于抵制肠道炎症发生，而且还可以有效的软化粪便，加速粪便的排出。
多喝水
水分进入到人们的身体里以后，能够达到结肠加速肠胃的蠕动速度，并且可以有效地促进粪便排出，帮助人们改善便秘问题。
04
阅读延伸：肠道能够储存多少大便？
在正常情况下，成年人的肠道当中大约会存在着5~7斤粪便，而有一些人的截肢长比较分大，一般可以储存15斤粪便。
但是却不建议大家经常去憋着粪便，如果肠道当中的粪便堆积过多，就会容易带来某一些慢性疾病发生。
除此之外，时间一久粪便会变得干硬，是由于肠道当中的无机盐以及水分等润滑物质被反复吸收提取，所以时间久了便会容易发生严重的习惯性便秘问题发生。
