@所见所得，都很科学人到中年以后，经常会遇到半夜苏醒的情况。对于这种情况，我想说说自己的心得体会。年轻时爱睡懒觉，从来不知道失眠或晚上睡不好是什么感受，到了中年以后，经常两三点就醒了。这个时候是夜深人静之时，身体的各种感官都特别敏锐，此时特别怕人焦虑，一旦心情焦虑会影响情绪，导致的结果是更睡不着。这个时候，不要着急，可以做一点自己喜欢的事，分散一下焦虑的情绪，比如：我会看看小说，或者浏览一下关注的友友们的动态，阅读、点赞，既交流了友情，又平了心静了气，隔不了多长时间，就会感觉重新想入眠了，这时候顺其自然，补觉即可。人到了中年大多都会遇到这种半夜睡不着的情况，虽然这只是个很普通的方法，却可以使长期睡眠不好的人保持平和的心态，以免加重失眠的情况，希望对你能有所帮助。[月亮]
