减脂大白话之一：BMI。
哈喽兄弟们大家晚上好！今天上午去隔壁中山三院做了一个体检，目前B超是安排到了明天。现在我手上有一个身体成分的分析报告，主要跟大家分享一下，两个数据是值得我们关注的，跟减脂会比较密切一些。当然里面也含有包括水分、蛋白质、无机盐这一些，以后再分享。
接下来分享第一个数据就是BMI，这个BMI也叫身体质量指数，它这个数据是怎么算出来的？就用我们的体重以公斤为单位除去身高的平方，身高是以米为单位，举例说明。
BMI用75公斤的同学为例除去，身高以一米七为例，乘上一米七，这里得出来应该是在2.89除去它，75除2.89应该算出来大概在26左右，这个26BMI是属于超重这样的一个阶段。
中国成人的BMI的数值多少是属于正常体重？是18.5-23.9这个数值是属于正常的，如果低于18.5的数值，或者姐妹们不要再说减脂了，体重太低，其实我们的身体的抵抗力是会偏弱的，你应该要进行增肌，如果高于23.9，那么你要开始适当的运动，包括饮食的调整，准备去减脂。
但在这里面有一个东西要注意的，就是我们健身行业的人通常情况下不太看重BMI，因为什么？因为特别是做力量训练的人肌肉含量会比较高，也就是说很多做力量训练的人的数值很高达到了超重或者肥胖，但是体脂率很低是没有问题，所以一个非常健康的状态。所以下面一部分就会分享到体脂率的事情。
