济南的美食太多，又管不住嘴。爱美的姑娘们在生活中肯定会处处注意避免接触高热量的食物以减肥美容，但是明枪易躲暗箭难防。
听说人在不运动的情况下，每天会自然消耗1400+卡。
刚想长舒一口气，专业人士有提醒说：减少一公斤脂肪需要消耗7000卡热量。也就是说，一个60kg的人，想减到59kg，差不多需要奔跑116公里。116公里，可是相当于从济南到淄博的距离。蓝瘦，香菇。
济南人的早餐很“富有”
老济南的早餐都喜欢油旋配甜沫，或者张家油条就碗胡辣汤，或者再来个煎饼果子加豆浆的外带！
吃的少也没用，煎饼果子是油条+鸡蛋+各种酱料的合体，还不算甜面酱和辣椒酱...
基本都在500卡左右，需要跑步8.35公里。
济南人的午餐在“流油”
工作日的午餐，随便应付一下，
一份黄焖鸡，再配上碗米饭，或者一个汉堡加份薯条，要不一份牛肉拉面也是不错的。
可是，每100克黄焖鸡的热量有162大卡，而每100克的米饭也有116大卡。一碗小份的牛肉拉面热量也有593大卡。
一份汉堡加薯条，则需要经验丰富的跑步者，以每小时16km的速度奔跑，他们通常能消耗1000多卡路里的热量（图片来源：奥利维娅·豪伊特）
当然，也有人午饭天天大米干饭把子肉，除了点菜，把子肉，肉丸子，米饭浇肉汤儿的三件套标配必须来一发！有时候再来个酱鸡蛋，组合算下来...这得有830卡，需要跑步13.87公里。
晚上，不好好吃一顿怎么对得起自己的胃
火锅、麻小，撸串，再配上杯扎啤，人生一下圆满了。
可是，热量也着实恐怖不管是铜锅还是麻辣锅，有人算过一顿火锅下来摄入起码1500卡；一份小龙虾大约3斤，801卡，100g羊肉有206卡，然而100g，有没有10串？你平时一次吃多少串？回忆起来是不是惊心动魄……另外，再加上被称作为“液体面包”的啤酒，一升啤酒热量320卡。
要做多少运动才能消耗，自己算吧。
如果你平时还爱吃个甜点，那一大糕点你可千万别去。
单说蜜三刀，100g425卡，7.1公里；绿豆糕100g349卡，5.8公里；桃酥100g481卡，8公里...这些糕点一般都是一样一斤起步，好不容易去一趟，你肯定得买上好几样吃。
济南不仅有太多的名优小吃，各地美食也是面面俱到。
外国的有韩国料理，日本料理，泰国料理....，中华料理川菜，西北面试，粤菜...恩，真不想说下去了，
事实上，因为我们通常会高估自己运动的消耗量，并且低估吃食物所带来的卡路里摄入，所以在无形中变胖了。
最后甩一张食物热量对照表，自行感受吧
