富的微量元素，比如含有锌、硒、锰等，能够调节机体代谢，所以适当吃些瓜子对身体是有好处的。
润肠通便，瓜子里面含有丰富的脂肪，有一定的润滑肠道效果，起到促进排便的作用，有助于预防和缓解便秘，所以老年人和便秘者可以适当的吃点瓜子。
但是长期吃瓜子也有坏处，今天我们通过漫画来了解一下。
哪些人要少吃瓜子？
1、胆囊炎切除的患者：在平时要少吃瓜子，因为瓜子油腻，其所含的脂肪需要胆汁去消化，胆囊切除后，储存胆汁的功能丧失，这类病人如果食用瓜子，会引起消化不良造成肠胃不适。
2、高血脂症：高血脂症通常是指体内血脂水平过高，通常是因为平时患者比较爱吃甜食或者进食无规律引起，当高血脂严重时，通常会引起心绞痛、心肌梗死等疾病，瓜子的油脂比较高，如果高血脂症患者大量摄入瓜子，很有可能会导致高血压症状更加严重。
3、肥胖：瓜子当中含有大量的脂肪酸，肥胖人群吃瓜子会导致体内的脂肪增多，导致身体变得更胖。
