1、加强体育锻炼，增强体质，提高对上呼吸道感染的抵抗能力；感冒时应尽量减少说话，多喝温开水，注意保养声带。
2、勿滥用嗓音，纠正不正确的发声方法，在嘈杂环境下说话时避免过度用嗓。
3、变声期、月经期、妊娠期时声带容易受损，要注意让声带休息。
4、养成慢慢说话的习惯，减慢说话速度，避免说话急促。
5、改变不良习惯。避免频繁用力清嗓，这样容易导致声带损伤。想要清嗓时可以做咽口水的动作，同样能起到清除分泌物的效果，有意识地避免清嗓。
在此提醒长期吸烟酗酒，年龄超过40岁，有声嘶、喉部不适等症状的患者，一定及时到医院就诊，医生会根据病情进行相应的检查，观察声带有没有长“东西”，声带活动情况如何，有没有声带闭合不佳、固定等。
必要时医生还会进一步做相关检查，最终明确诊断。（转自首都医科大学附属北京朝阳医院）
