世界睡眠日
2023年3月21日是第23个世界睡眠日，主题是“良好睡眠，健康同行”。今年世界睡眠日中国的主题是：“良好睡眠，健康之源”。
失眠是指无法入眠或无法保持足够的睡眠时间的状况，其对人体的不良影响是多方面的，长期失眠会对身体健康造成严重影响，会影响情绪，使人易激动、焦虑，甚至引发抑郁等心理疾患，影响日常生活和工作效率。
有些食物和药物会影响睡眠
比如以下这些：
1.刺激性药物
如咖啡因、可可因、茶叶素等，它们会影响大脑中的兴奋剂，刺激神经系统产生兴奋，从而影响睡眠质量。
2.镇静药
如苯二氮平、氯硝西泮等，这些药物能够减缓神经系统的兴奋性，从而使人产生睡意和睡眠，但过量使用可能会导致睡眠过度，影响翌日的工作和生活。
3.抗抑郁药
如帕罗西汀、阿米替林等，这些药物会影响大脑中的神经调节物质水平，从而影响睡眠。
4.利尿剂
如氢氯噻嗪、呋塞米等，这些药物能够去除体内多余的水分，但同时也会通过尿液排出体内的矿物质和电解质，影响身体的水分和电解质平衡，导致夜尿过多，影响睡眠。
5.激素类药物
如皮质醇、甲状腺素等，这些药物会影响人体的生理节律，从而影响睡眠
失眠症患者如必须使用以上药物时，建议向医生说明情况，配合治疗失眠的药物使用。
以下是一些常用的治疗失眠的药物：
1.安眠药
如苯二氮䓬类药物（如地西泮、安定等）和非苯二氮䓬类药物（如佐匹克隆、唑来平等），用于短期治疗失眠。
2.抗抑郁药
如三环类抗抑郁药（如阿米替林、丙米嗪等）和选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（如氟西汀、舍曲林等），用于治疗失眠和精神抑郁症。
3.甘油
它是一种天然的助眠剂，具有安眠和镇静作用，一般作为口服剂或外用剂使用。
当然，药物只是治疗失眠的其中一种方法，但必须在医生的指导下使用，因为一些药物会引起依赖性和副作用。失眠患者平时还应注意保持良好的睡眠习惯，如保持规律的作息时间，保持良好的睡眠环境，避免过度兴奋剂和咖啡因等，以提高睡眠质量。
文 | 药剂科 钱石静
校审 | 谢壮丽
