大家好，我是小静
今天才知道马齿苋是个宝，马齿笕是一种药食两用的生态植物，
原来作用这么厉害，马齿笕可以清热利尿，消炎止痛，今天就用马齿笕来分享一道养生美食
首先把几乎不要钱的马齿笕放入盆中，野外生长的马齿笕，几乎不打农药，就是泥土有点多，把它浸泡十分钟，
十分钟之后，把马齿笕清洗一下，农村长大的孩子，想必对马齿笕并不陌生，小时候去地里除草，大片大片的马齿笕是用来喂猪的，
现在随着人们对植物的认知越来越加深，马齿笕作为一种野菜，也开始登上了人们的餐桌，清洗马齿笕的时候，中间多换几次水，把泥土清洗干净就可以啦，
接下来锅中烧开水，加入一勺食用盐，
再把马齿见。 放进去焯水一分钟。 一分钟之后就可以捞出来了
，焯水时间不宜过长，时间长了，营养成分就会流失，控干水分的马齿笕，把它改刀切成小段，
马齿笕有清热利湿、解毒消肿的作用，另外，马齿苋的种子还可以明目，所以也非常受欢迎，切好的马齿笕把它放入盘中备用
接着再准备半个洋葱，把洋葱切成细丝。
切好之后，也把洋葱放入盘中
接下来碗中打入两个鸡蛋，
然后用筷子把鸡蛋充分的搅散
接下来，锅中加入适量的食用油，
把锅翻动一下，热一下锅，油热之后再把蛋液倒进去，
用筷子把鸡蛋迅速地搅散，最后搅成这样的鸡蛋碎就可以啦，
把做好的鸡蛋碎也倒入盘中
接下来再来调一个料汁热油，把蒜末炝一下，
再加入一勺生抽，两勺香醋，一勺食用盐，喜欢吃辣椒的还可以加一些青红辣椒。 用勺子把它搅拌均匀，
接着，再把调好的料汁倒入盘子里，
再用筷子把它搅拌均匀，这样一道清爽可口的凉拌马齿笕就做好了，这样做出来的马齿笕极大地保留了它的营养口感，绵软非常的清口，
非常适合夏天的一道养生小凉菜，喜欢的朋友不妨收藏起来试一下
今天的分享到这里啦，觉得我的文章有帮助的，可以转发给身边的朋友家人，我们下期见，拜拜。
