减脂期我们都是每天低碳水，但运动量很大，对于晚睡的减友们，饿肚子是必须要经历的事情
那么，晚上饿了，到底该如何解决呢？
吃肉啊！，吃什么肉？蛋白质高的瘦牛肉或鸡肉！
晚间饿了，千万不要吃碳水，会大大降低你白天时的减脂效果，而吃肉，也是补充蛋白质，不仅可以垫个肚子，而且，对于热量的消耗也有帮助！蛋白质带来的热效应，可以帮助脂肪的燃烧，同时，肉类中的维生素b1-b2以及少量铁元素对身体是非常有益的。
一般200g的瘦牛肉或鸡胸肉足以！
吃完后你就可以舒舒服服睡下了。
坚持下去，补充蛋白质，长期下来，如果你发现你的体重没有变，但你可以比比你的体型呢？哈哈，合理补充蛋白质，体重没怎么变得情况下，你的身体会更加有型，皮肤也不会那么松弛。
好了下期说说减肥是补充b1b2维生素片真的有网上说的那么好吗？
