1.明确对自己关键的原因2.监督3.进行思想暗示4.做好计划 （希望能帮到你#）
不同过往，手机已经融入所有人的生活方式，如果手机远离眼睛的视线范围，都会引起心慌慌，对学生网络原住民来说，更是如此！
如何让学生时代的自己脱离“手机控”？！
一、自律管理
说到底还是自己内心深处的自律。可以利用自我暗示方法———树立目标+自我暗示，新的开学季，需要给自己树立一个清晰的目标，为目标进行规划管理，并内心默念相关目标，以此警醒自己，如“我要努力争取第一名，我要拿下这次的成绩优秀奖”等等信条，通过间接的方式，潜移默化让自己修正自己的行为。
二、手机管理
完全让手机远离自己视线，有点不太现实，可以考虑，让手机放在抽屉内，调成飞行模式，或设置成静音模式等，短时间不让身体与之接触；如果睡觉的时候，就把它放在脚边或其他远点的地方。通过这些方式，让自己不能立刻拿到手机，改变下行为习惯，慢慢影响。
在课堂或学习中，不建议用手机搜索学习资料，最好使用纸质书籍来查阅；课外休息时间使用手机的话，将手机设定1个小时以内的提醒时间，让自己别长时间沉迷当中，到点就休息一下，远离手机，适当运用时间，这样对眼睛和身体都好。
三、运动健身
每天设定一些运动健身的课目，例如晨跑、打篮球、乒乓球等等，培养自己运动健身的兴趣，转移自己的注意力，慢慢远离手机的视线。
四、兴趣爱好
依据自己的兴趣爱好，例如练字，临摹，疯狂英语、辩论、演讲等等，挖掘和培养自己的兴趣爱好，总有一门是自己喜欢的方向，然后花点时间来学习。
五、榜样力量
很多时候，榜样的力量是无穷的！要找班级或校级最优秀的学生为榜样，或找你自己心中的榜样，以此来警醒自己努力。学生时代的我就是这样子，手机基本都没时间看，基本为了学习在拼搏当中。
六、学习交流
在学校里会有一些与自己相处好的同学，与优秀的同学多口头交流沟通，相互激励前进，人与人交流沟通多，就自然而然会避免长时间沉迷手机了。毕竟手机没有面对面的温度。
七、小妙招
1、设置手机有关警示学习相关的屏幕壁纸，打开手机就警示自己该学习
2、床头蚊帐上粘贴，有关提醒努力、运动或学习计划，随处都在警示自己
3、每天抽十分钟，自我暗示，“努力学习，争取第一，远离手机”
4、课堂时，我会在手臂或用便签纸，提示自己一天需要完成的学习内容
5、可以建议学习委员，开展远离手机方面主题班会，学习了解其他有效办法
